пятница, 26 февраля 2016 г.
КОГДА ОРГАНИЗМ НАМЕКАЕТ О ПОМОЩИ: ПЯТНАДЦАТЬ ПРИЗНАКОВ
Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведьвсегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Журнал You! призывает Вас бережнее относиться к своему здоровью! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.
Сухость кожи
Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
Ломкость волос и ногтей
Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
Кровоточивость десен
В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
Плохой сон и раздражительность
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
Судороги по ночам
Также говорят о недостатке магния и калия.
Гусиная кожа на локтях
Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
Хочется соленого
В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
Хочется сладкого
Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочется пресной пищи
Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.
Еда кажется пресной
Возможно у тебя депрессия.
Хочется погрызть семечек
Твоему организму не хватает антиоксидантов.
Хочется кислого
Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.
Хочется горького
У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.
Хочется острого
Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.
Тянет на морепродукты
Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.
среда, 13 января 2016 г.
Архив событий на www.rollersports.org
Архив событий на сайте международной федерации по хоккею на роликах
http://www.rollersports.org/events/events-archive
вторник, 25 июня 2013 г.
Системные команды, которыми можно проверить ресурсы системы
top -mio – показать I/O по процессам
top -S – показать системные процессы в топе (по дефолту они не показываются)
gstat – нагрузка на диски
iostat -d -w1 -c7 – нагрузка на диски
systat -io start 1
diskinfo -t da0 – тест на дисковую производительность
tunefs -p /var/ – информация о настройках файловой системы
vmstat -z чего не хватает
vmstat -i прерывания по устройствам
netstat -i ошибки на интерфейсах
systat -ifstat – интенсивность передачи трафика
netstat -inb – передано через интерфейс в байтах
netstat -w1 – количество пакетов/ошибок/байт на интерфейсе
sysctl kern.ipc.numopensockets – количество открытых сокетов
df -H – количество свободного места
df -i – количество свободных инодов
freecolor – очень симпатичная утилита для мониторинга использования памяти (ставится из портов)
Для детальной информации по расходу памяти:
fetch -o /usr/local/bin/free http://people.freebsd.org/~rse/dist/freebsd-memory
chmod +x /usr/local/bin/free
free
взято с
вторник, 19 марта 2013 г.
Как вставляя ролик Ютюба убрать лишнее (логотип блогохостинга)
Как вставляя ролик Ютюба убрать лишнее (логотип блогохостинга)
Если вы вставляете ролик с видеохостига YouTube, то вставленное видео будет отображаться с логотипом YouTube.
Если просто идет вставка в блог, то вряд ли это может мешать, но если вы делаете промо-страницу или дем-сайт, то лого это иногда хорошо бы отключить.
Если вы вставляете новым способом при помощи embed-кода:
то все починякается)
то все починякается)
пятница, 22 апреля 2011 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)